近業（スマホなど３０ｃｍ以内を見ること）を減らせ！

2021年10月18日　[ 健康経営通信 ]

―健康経営プロジェクト通信２２号（2021秋）―

合掌　ＪＥＩは全従業員の物心両面の幸福を実現するため、
健やかに楽しく仕事ができる健康経営を目指しています。
皆さまにおかれましては健やかにお過ごしでしょうか。
新型コロナウイルスの新規感染者数が減少傾向にあります。
このまま収束して欲しいですね。
いつもありがとうございます。ご家族皆さまでお読みください。　 結手

―近業（スマホなど３０ｃｍ以内を見ること）を減らせ！―

●眼軸近視  
　大人になったら、進行が止まるといわれていた近視ですが、大人になっても
「眼軸」が伸びて、近視の進行が進むということが最近指摘されているよう
　です。 眼軸は延びてしまうと、二度と元に戻りません。その大きな原因の
　一つが、「度が合っていないメガネやコンタクトレンズ」の着用といわれて
　います。 例えば、メガネの度が強いと遠くはよく見えるでしょう。ですが、
　焦点が奥に行きすぎてしまいます。
　専門用語で「過矯正」といいますが、これが最終的に「眼軸」を伸ばして
　しまうのではないかと指摘されているのです。

●眼軸が伸びることのリスク
　眼軸の伸びによる近視が増加し、白内障・緑内障や網膜剥離など、発症の
　危険率が増加します。
　成人の眼軸平均は２４ｍｍ、眼軸が延びると、眼球はラグビーボールのよう
　な形になり、焦点は網膜の手前に来てぼやけてしまいます。近視用の眼鏡の
　まま近くを見ようとすると眼軸が伸びることになります。眼鏡もどの距離を
　見る機会が多いかでレンズを選ぶ。遠中近や中近などコンタクトレンズも
　多焦点レンズを選びましょう。ちなみに小生は、車の運転や道を歩くときに
　は遠中近メガネ、本や新聞を読んだり、ＰＣを使うときには近くだけにピン
　トの合う、ブルーライトカットのメガネをかけています。

●３つの２０で近業を減らせ！  
　２０分ごとに２０秒間２０フィート先(６ｍ内外ピントの合う遠く)を見て、
　目を休めましょう。